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《小别离》考试焦虑症引发的思考,你该如何帮孩子缓解学习压力呢

时间:2020-05-22  作者:

热播电视剧《小别离》前段时间已经收官,这部贴近生活而又内涵丰富的剧作在社会上引发了一波追剧热潮,剧情直抵观众内心,受到广泛好评!

最普通不过的生活:上班、上学、考试、升学……"唤醒"多少人不忍回首的青春记忆。

抛开青春那些"不靠谱"不提,单单上学这一项,就足以引发全民大讨论:父母陪读书、複习,经历过考试前压力,考试时紧张,考试后焦虑。

《小别离》除了引发对「留学生低龄化」,以及对孩子教育问题的热议,还有青少年心理健康问题的思考。

剧中,方朵朵因父母过分」守护」,加之给她升学的压力和校园的流言蜚语。在校晕厥,送医院诊治。检查结果,虽无大碍,但看得出朵朵已有轻度焦虑症的表现了。例如,噩梦频繁(在之前剧情中,已有出现),手汗严重,晕厥等。

虽然这只是电视剧的剧情,但在现实生活中,孩子的学习压力也不小啊,也希望家长出了关注孩子的学习分数外,更应该注重其精神、心理上的健康。

轻度焦虑症,也会对身心健康有所影响,而且伴随焦虑会出现注意力不集中,思维混乱等现象。严重的,还可能出现身体不适,例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。

焦虑症危害

1、睡眠障碍:常与焦虑情绪伴发,或恶梦频繁,或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感。

2、 情绪焦虑:具有特徵性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力,并伴有紧张、恐惧。

3、植物神经功能障碍和躯体不适感:二者常同时存在,可涉及各个内脏器官。检查可见:心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。

焦虑症如何分类

焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关。

焦虑症分成两类:

1、急性焦虑:主要表现为惊恐样发作,在夜间睡梦中多发生。患者心脏剧烈地跳动,胸口憋闷,喉头有堵塞感和呼吸困难。

2、慢性焦虑:一般慢性焦虑的典型表现为五大癥状,即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、噁心、腹胀、便秘、尿频急等。

轻度焦虑症如何治疗

1、能做的是暂时远离那些焦虑的事情。可以请假休息,暂时离开各种压力,缓解一下情绪。等感觉焦虑缓解些,再回到日常生活。

2、看淡他人的评价,心理学中的生物流派认为,人的焦虑与别人给你的评价有关。剧中方朵朵就是太看重同学之间的议论,对她的评价,使她内心产生焦虑。

总之就离大自然近一点,离各类压力远一点,就轻鬆一点。

调整孩子的心态,当压力和问题来临,一味的焦虑没有任何作用,要积极想办法解决问题才是去除焦虑的方法。

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